Adaptándonos a los nuevos tiempos.

Debido a la pandemia provocada por el COVID-19 estamos viviendo una serie de situaciones a las que no estamos acostumbrados, como el poco movimiento: Diariamente caminamos, nos movemos de una oficina a otra, subimos y bajamos escaleras. El estar largos períodos sin actividad física puede afectar nuestra salud mental y física.

Para que tu salud no decaiga tanto, te dejamos unas recomendaciones:

• Dedica un tiempo para hacer actividad física, al menos 40 minutos al día.
• Bailar, hacer abdominales, saltar, jugar.
• El deporte aumenta los niveles de serotonina, que es el neurotransmisor de la felicidad.

Sumado a eso, la cantidad de tiempo de estar en casa aumentó considerablemente, abriendo el tiempo para “Picotear”: Comer es un ansiolítico natural, por lo que aumenta la posibilidad de que tengas una mayor ingesta en estos tiempos, debido a la presión, pero es necesario regular esto para no caer en peligrosos excesos.

Recomendaciones:

• Mantén horarios de alimentación.
• Fija una minuta de alimentación equilibrada
• Evita comer entre horarios
• Regálate el permiso de comer algo rico una vez a la semana

Recuerda que tu bienestar es TU TAREA Y TU RESPONSABILIDAD. Cuida tu salud física y mental. 

Agenda con nuestra psicóloga, una especialista que te acompañará y orientará.