Conoce la Inteligencia Emocional.

¿Qué es?

“Se conoce como la capacidad de percibir, valorar y expresar emociones adecuada y adaptativamente: la capacidad de acceder y/o generar sentimientos que faciliten el pensamiento, actividades cognitivas y la acción adaptativa del sujeto.”

Nos protege frente a:

Inestabilidad emocional, depresión, inadaptabilidad, conflictos interpersonales e intrapersonales, culpa, sentimientos de fracaso, ansiedad, entre otros.

¿Cómo ayudar a potenciarla?

1. 1) Reconocer las diferentes manifestaciones de tus estados emocionales o ajenos.
2. 2) Comprender las causas y consecuencias de las emociones: poniendo atención a los sentimientos y qué lo produce.
3. 3) Etiquetar tus emociones entre básicas y complejas
4. 4) Expresar emociones de manera constructiva: comunicando lo que te sucede sin criticar, usando palabras que construyan mejores relaciones con tu entorno.
5. 5) Regular emociones de manera adecuada: tomándote un tiempo antes de expresarte y en lo posible evitar hacerlo impulsivamente.

Escoge hoy la mejor manera para expresar y canalizar tus emociones junto a nuestra profesional de la psicología Fernanda Van Der Meer. Agenda tu hora junto a nosotros.